Stel je perfecte trainingsschema's samen
- Stel een wekelijks trainingsschema samen uit meer dan 100 oefeningen
- Stel doelen vast voor het aantal herhalingen en sets, de duur of de afstand van elke oefening
- Laat je stap voor stap begeleiden tijdens je trainingen
- Houd bij welke trainingen je hebt gedaan, inclusief hoe je je prestatie hebt ervaren
Plan je dagelijkse maaltijden
- Vul je week met voedzame maaltijden die je helpen beter te presteren
- Stel maaltijden samen uit een database met meer dan 2 miljoen voedingsmiddelen
- Ontvang automatisch berekende voedingswaarden (energie, eiwitten, koolhydraten, ...) voor zowel individuele maaltijden als je volledige weekplan
Houd je voortgang bij
- Houd alles bij en maak aantekeningen over je maaltijden en trainingen
- Voeg custom notities toe
- Registreer je gewicht
- Houd een fotologboek bij om je vooruitgang te zien
- Gebruik de kalenderweergave om eerdere berichten te bekijken
Powered By the community
wger wordt gefinancierd en gemaakt door de open-source gemeenschap: mensen zoals u die vertalen, oefeningen en voedingsinformatie toevoegen, ontwikkelen en nog veel meer. We gebruiken geen advertenties, verkopen uw persoonlijke gegevens niet en delen de code onder een gratis en open-source licentie. Doe mee en help wger nog beter te maken!
Is de webversie niet voldoende?
Download de code ook!
Zet een privéserver op voor je sportschool
Wil je je gegevens niet op een online service opslaan? Zet dan gratis een wger-instantie op je eigen server op!
Integreer met je eigen app
wger biedt een open API die je voor je app kunt gebruiken.
Creëer je eigen versie
De broncode is beschikbaar onder de GNU AGPLv3-licentie! Je kunt de code gerust forken op GitHub.